6 superfoods που θα σας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα!

Οι εποχές διαδέχονται η μια την άλλη και ποιο είναι το καλύτερο κομμάτι; Αναμφισβήτητα, το φαγητό. Τι γίνεται όμως αν θέλουμε να χάσουμε βάρος; Τίποτα απολύτως, συνεχίζουμε να απολαμβάνουμε το φαγητό μας. Στην πραγματικότητα μάλιστα, στην περίπτωση αυτή, τα τρόφιμα γίνονται σύμμαχός και μας βοηθούν πραγματικά.

Ρόδι

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Food and Function, έδειξε ότι το ρόδι βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, βελτιώνει την ευαισθησία του σώματος στην ινσουλίνη, μειώνει τη φλεγμονή και βελτιώνει πολλούς άλλους παράγοντες που έχουν να κάνουν με το μεταβολικό σύνδρομο, που συχνά οδηγεί στην παχυσαρκία και είναι πρόδρομος του διαβήτη. Λόγω αυτών, το ρόδι μπορεί να βοηθήσει την απώλεια βάρους.

Κολοκύθα

Είτε πρόκειται για τη σάρκα ή τους σπόρους της, η κολοκύθα, το απόλυτο φθινοπωρινό λαχανικό, μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία. Είναι πλούσια πηγή βιταμινών, μεταλλικών στοιχείων και άλλων θρεπτικών συστατικών.

Λαχανάκια Βρυξελλών

Είναι ιδιαίτερα θρεπτικά, καθώς περιέχουν αρκετές φυτικές ίνες, βιταμίνες (Α, C, Κ, Β6, φολλικό οξύ, ριβοφλαβίνη, Θειαμίνη), αντιοξειδωτικά και μέταλλα (μαγγάνιο, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο) πολύ χρήσιμα και ωφέλιμα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Δεν περιέχουν καθόλου λίπος και χοληστερίνη, ενώ το ποσοστό νατρίου είναι εξαιρετικά χαμηλό. Θέλετε κι άλλα;

Γλυκοπατάτα

Οι γλυκοπατάτες περιέχουν συγκεκριμένη ποσότητα υδατανθράκων, επιπλέον περιέχουν ένα συστατικό που αυξάνει τα επίπεδα της αδιπονεκτίνης (η ορμόνη που ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα). Επίσης έχουν ένα σχετικά χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Εφόσον λοιπόν ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις ορέξεις που έχετε για γλυκό.

Κανέλα

H κανέλλα μπορεί να ρυθμίσει το σάκχαρο του αίματος, να ενισχύσει το μεταβολισμό, να μειώσει τη χοληστερόλη και να σας βοηθήσει να μειώσετε τα ανεπιθύμητα κιλά. Και είναι super γευστική.

Κουνουπίδι

Αυτή το superfood με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, με υψηλή περιεκτικότητα σε σίτου, ωμέγα-3, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σε μια ποικιλία από εποχιακά πιάτα χαμηλών θερμίδων.