5 ροφήματα που δίνουν ενέργεια

Αν είστε μονίμως κουρασμένοι ή δίνετε μάχη με τα ενεργειακά σας επίπεδα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μερικές αρχαίες συνταγές βοτάνων μπορεί να σας βοηθήσουν. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση του καφέ ή της ζάχαρης και αυξήστε την κατανάλωση ροφημάτων που θα σας χαρίσει ενέργεια και ζωτικότητα, επιτρέποντας στο μυαλό σας να σκέφτεται ελεύθερα, ήρεμα και χωρίς υπερβολική διέγερση.

Πράσινο τσάϊ

Το πράσινο τσάι (από τα χλωρά φύλλα του φυτού Camellia sinensis) είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά. Έχει τονωτική και διεγερτική δράση, ενώ θεωρείται και ενισχυτικό της μνήμης. Επιπλέον, πλήθος ερευνών έχουν συσχετίσει την κατανάλωσή του με την πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων, του διαβήτη, της υψηλής χοληστερίνης, ακόμη και με τον καλύτερο έλεγχο του βάρους. Η λήψη του με μέτρο είναι ασφαλής, αλλά σε περίπτωση κατάχρησης μπορεί να προκαλέσει ναυτία και ευερεθιστότητα.

Ροντιόλα ή Ροδιόλα

Η ροδιόλα είναι αποτελεσματική για τη βελτίωση της διάθεσης και την ανακούφιση της κατάθλιψης. Τα αποτελέσματά της επηρεάζονται δυνητικά από αλλαγές στα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης.

Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην Ασία και τη Σκανδιναβία, αλλά η δημοτικότητά της αυξάνεται συνεχώς.

Μάκα

Το Μάκα είναι ένα βότανο γνωστό από την αρχαιότητα που προέρχεται από το Περου και προκαλεί πολύ σημαντική αύξηση στην ενέργεια στη δύναμη και στην αντοχή στον ανθρώπινο οργανισμό κάνοντας την περιζήτητη στο χώρο του αθλητισμού αλλά και σε όσους ασχολούνται με τη χορτοφαγία και τα extreme sports. Έχει αξιοσημείωτη ικανότητα στην αύξηση της ενέργειας, της αντοχής και της δύναμης.

Σισάντρα

Η σισάντρα είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως ένα σημαντικό τονωτικό βότανο για όλο το σώμα. Προσφέρει ενίσχυση και τόνωση σε πολλά διαφορετικά όργανα και ιδιαίτερα προστατεύει και αποτοξινώνει το συκώτι και αποτρέπει την προκαρκινική δράση. Τακτική κατανάλωση τσάι Schizandra έχει πολύ θετική επίδραση στην ψυχική υγεία, αύξηση της ενέργειας και καλής διάθεσης, στη βελτίωση συγκέντρωσης και της μνήμης. Βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος και προστατεύει την καρδιά.

Μέντα

Βρες τη ζωντάνια σου με ένα αφέψημα μέντας! Ιδανικό μετά το γεύμα σου, αφού χαρίζει δροσερή αναπνοή και βοηθάει στην πέψη. «Η μέντα διεγείρει το ίδιο νεύρο, όπως όταν βάζεις κάποιον να μυρίσει αλάτι» επισημαίνει ο Alan Hirsch, επικεφαλής του ιδρύματος Smell & Taste Treatment and Research Foundation. Λέγεται επίσης ότι η μέντα καταπολεμάει την κακή αύρα και την αϋπνία.