Τι πρέπει να έχει μέσα ο χυμός που πίνεις το πρωί για να λάμπει το πρόσωπό σου

Είναι γνωστό πως οτιδήποτε τρώμε έχει μεγάλο αντίκτυπο στην επιδερμίδα μας, αλλά ωστόσο πάντα υπάρχει μία μεγαλύτερη περιέργεια για το ποιες ακριβώς είναι οι τροφές που μας χαρίζουν ένα υγιές και λαμπερό δέρμα.

Για αρχή, πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγεις όσο το δυνατό περισσότερο τα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Διάφορα σνακ που καταναλώνουμε στα διαλείμματά μας έχουν συνδεθεί με το σάκχαρο. Αυτά που είναι επεξεργασμένα, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά και φτιάχνονται με λευκό αλεύρι κάνουν το σάκχαρο στο αίμα να χτυπάει κόκκινο. Καταναλώνοντας τέτοιες τροφές ενεργοποιούνται μία σειρά από συμβάντα, που αυξάνουν τις ορμόνες και αυξάνουν το σμήγμα και όλα αυτά μαζί προκαλούν ακμή. Με πάρα πολύ απλά λόγια.

Μπορεί μία μπουγάτσα και ένα κρουασάν με πραλίνα να σου φαίνεται σίγουρα πιο ενδιαφέροντα, αλλά για την υγεία της επιδερμίδας σου προτίμησε τα χρωματιστά φρούτα και λαχανικά και την άπαχη πρωτεϊνη, για να διατηρήσει τα επίπεδα της ζάχαρης στο αίμα σου σταθερά. Μερικές από τις καλύτερες τροφές για την ακμή είναι τα βατόμουρα, τα εσπεριδοειδή, τα φυλλώδη λαχανικά και τα ολικής αλέσεως.

Αν παρόλα αυτά δεν μπορείς να φας όταν ξυπνήσεις, τότε μπορείς να ξεκινήσεις τη μέρα σου με έναν χυμό που σίγουρα καταπολεμά την ακμή. Ποιος είναι αυτός; Ένας πράσινος χυμός με kale, τη γνωστή μας λαχανίδα.

Το kale έχει απίστευτα πολλές βιταμίνες, που κάνουν καλό στην επιδερμίδα μας. Έχει βιταμίνη Α (που πολλές αντιγηραντικές κρέμες τη χρησιμοποιούν) και βοηθά στην υγιή ανάπτυξη των κυττάρων και στον υγιή κύκλο ζωής τους και μας βοηθά να απαλλαγούμε από το θαμπό μας δέρμα. Μετά πάλι, έχει βιταμίνη C και το ιχνοστοιχείο του χαλκού, τα οποία αποτελούν το θεμέλιο του κολλαγόνου, και διατηρούν την επιδερμίδα δυνατή και ικανή να θεραπευτεί σωστά και αποτελεσματικά.

Οπότε τώρα ξέρεις.

πηγή: ladypapaya.com