Ποια φρούτα έχουν τη περισσότερη ζάχαρη

Τα φρούτα είναι καλό για την υγεία μας! Έχουν ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε. Αλλά έχουν επίσης φυσική ζάχαρη, και μερικά έχουν περισσότερα από όσα άλλα. Για παράδειγμα, ένα μάνγκο έχει 45 γραμμάρια ζάχαρη και δεν είναι η καλύτερη επιλογή εάν προσπαθείτε να ελέγξετε το βάρος σας ή παρακολουθείτε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνετε. Μάθετε ποια είναι και περιορίστε την κατανάλωσή τους ή απολαύστε τα με μέτρο!

Μπανάνες
Μια μερίδα μπανάνας 85 γραμμαρίων, περιέχει 10,1 γραμμάρια ζάχαρης και 76 θερμίδες.

Κεράσια
Τα 85 γραμμάρια κερασιών περιέχουν 10.9 γραμμάρια ζάχαρης, όπως επίσης 54 θερμίδες.

Ρόδι

Στην ίδια ποσότητα ροδιού συναντάμε 11,6 γραμμάρια ζάχαρης και 70 θερμίδες.

Μάνγκο
Το ζουμερό μάνγκο περιέχει 12,7 γραμμάρια ζάχαρης σε 85 γραμμάρια φρούτου, αποδίδοντας 60 θερμίδες.

Σταφύλι
Ισοβαθμεί με το νούμερο 1 στην περιεκτικότητα ζάχαρης, η οποία φτάνει τα 13,8 γραμμάρια, αποδίδοντας 57 θερμίδες ανά 85 γραμμάρια.

Σύκο
Τα αγαπημένα σύκα που απολαμβάνουμε κάθε καλοκαίρι, περιέχουν 13,8 γραμμάρια ζάχαρης ανά 85 γραμμάρια φρούτου και 62 θερμίδες.