Τροφές και βιταμίνες για να θωρακίσετε τον οργανισμό σας απέναντι στους ιους

Τροφές και βιταμίνες για να θωρακίσετε τον οργανισμό σας απέναντι στους ιους

Κάθε εποχή ο ανθρώπινος οργανισμός βιώνει αλλαγές σε ότι αφορά τα επίπεδα ενέργειας, μεταβολισμού ακόμη και διατροφικών συνηθειών. Συχνό επακόλουθο της εποχικής αλλαγής είναι και τα κρυολογήματα και οι ιώσεις λόγω πεσμένης άμυνας του οργανισμού. Ένας λόγος παραπάνω φέτος που ο κορονοιός είναι ένας ακόμη εχθρός του οργανισμού μας!

Υπάρχουν όμως τρόποι που μπορεί ο καθένας μας να ακολουθήσει ώστε να ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού και ακόμη σε περίπτωση κρυολογήματος να μην επηρεαστεί τόσο πολύ σε σχέση με την περίπτωση που ο οργανισμός ήταν εντελώς απροετοίμαστος.

Διατροφή

Τροφές που ίσως μέσα στην εβδομάδα όλοι τρώμε , ήρθε η στιγμή να τις βάλεις στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής σου. Τροφές όπως:

  1. ρόδι, πορτοκάλια, μανταρίνια,
  2. γιαούρτι πλήρες ενεργό (όχι επιδόρπια –δεν έχουν ίδια λειτουργία)
  3. ψάρια και θαλασσινά
  4. άπαχα κρέατα
  5. άπαχα γαλακτοκομικά
  6. ξηρούς καρπούς (κυρίως αμύγδαλα χωρίς αλάτι)
  7. νερό σε επάρκεια
  8. ντομάτα, μπρόκολο, σέλινο, κόκκινη πιπεριά, κρεμμύδι
  9. Μέλι

 

Και αν οι τροφές δεν αρκούν τότε σε συνεννόηση πάντα με το φαρμακοποιό σας επιλέξτε:

 

Βιταμίνη Ε: Συμβάλει στην άμυνα του οργανισμού και την προστασία από τη δράση των ελεύθερων ριζών, υπαίτιων για πολλές λοιμώξεις.

Το Nature’s Plus Vitamin E-400 mixed tocopherols είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει βιταμίνη Ε με τη φυσική μορφή των μικτών τοκοφερολών.

Οι τοκοφερόλες (tocopherols) αποτελούν μια ομάδα λιποδιαλυτών χημικών ενώσεων παρόμοιας χημικής δομής (ομόλογες ενώσεις) με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η πρόσληψη από τον ανθρώπινο οργανισμό μέσω της τροφής είναι απαραίτητη. Συλλογικά οι τοκοφερόλες είναι γνωστές ως βιταμίνη Ε και συναντώνται σε φυτικά έλαια και γενικά σε φυτικής προέλευσης τροφές.

 

 

Βιταμίνη C: Συμβάλει στην ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού κατά των λοιμώξεων. Η συστηματική λήψη της Βιταμίνης C μπορεί να γίνει ακόμη και για προληπτικούς λόγους ιδιαίτερα σε συμπτωματικές περιόδους. Η Lambert’s σου δίνει τη λύση με την εγγυημένη επιλογή vitamin C – time 1000mg. 1 ταμπλέτα την ημέρα είναι αρκετή.

 

 

Ψευδάργυρος: Είναι απαραίτητος για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

ο Optimum Zinc είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει ψευδάργυρο, βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ), εκχύλισμα φρούτου camu camu (myrciaria dubia) που αποτελεί πηγή βιταμίνης C και χαλκό.

O ψευδάργυρος, η βιταμίνη C, και ο χαλκός συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

 

Solgar Ζinc:

  • Χωρίς γλουτένη και λακτόζη
  • Κατάλληλο για χορτοφάγους

 

 

Ιχθυέλαια: Τα ιχθυέλαια προωθούν την ανοσία του οργανισμού σε εισβολές παθογόνων ιών. Το νέο Mollers total plus είναι ένα ολοκληρωμένο συμπλήρωμα διατροφής με ωμέγα 3, βιταμίνες και μέταλλα και τη νέα προσθήκη με τζίνσενγκ, ροδιόλα και κράταιγο. Βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα με Βιταμίνες Α, Β6, Β12, C, D, Σίδηρο, Σελήνιο, Ψευδάργυρο.

 

 

Εχινάκια: Είναι βότανο με ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

To echinaforce από τη Vogel περιέχει βάμμα από φρέσκια εχινάκια βιολογικής καλλιέργειας.

Δοσολογία και τρόπος χρήσης:
Ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών θα πρέπει να παίρνουν 20-25 σταγόνες 3 έως 5 φορές την ημέρα σε μικρή ποσότητα νερού. Προληπτικά 20 σταγόνες 3 φορές την ημέρα σε μικρή ποσότητα νερού. Για παιδιά άνω των 4 ετών η συνιστώμενη δόση είναι 10 σταγόνες 3 φορές την ημέρα σε μικρή ποσότητα νερού.

Η Εχινάκια, είναι η δημοφιλέστερη φυσική θεραπευτική ουσία σε Ευρώπη και Αμερική για την αντιμετώπιση των κρυολογημάτων, του συναχιού, των ιώσεων και κάθε είδους λοιμώξεων. Αυτό που κάνει την εχινάκια μοναδική είναι το γεγονός ότι δεν ενεργεί με τον τρόπο που ενεργούν τα συμβατικά συνθετικά φάρμακα (αντιβιοτικά) τα οποία εξ’άλλου πολύ γρήγορα καθίστανται αναποτελεσματικά, αφού τα βακτήρια αναπτύσσουν μεγάλη ανθεκτικότητα σε αυτά.

 

 

 

 

Placebo pharmacy

Λεωφόρος Βουλιαγμένης 85, Γλυφάδα

2109646430

 

 

Share this!