Εάν το παιδί σας αρρωσταίνει συχνά ή απλά θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό του για πρόληψη ενός πιθανού κρυολογήματος τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε από τη διατροφή του.

Διατροφή

Εξαλείψτε τη ζάχαρη και φυσικά όλους τους χυμούς φρούτων με ζάχαρη. Ο σπιτικός χυμός λαχανικών ενδείκνυται ανά τακτά διαστήματα εντός της εβδομάδας. Ακόμα και μέτρια κατανάλωση ζάχαρης καταστέλλει το ανοσοποιητικό, κάνοντας πιο δύσκολο για το σώμα να καταπολεμήσει λοιμώξεις όπως γρίπη. Βεβαιωθείτε πως τρώει άφθονα πράσινα λαχανικά, επαρκή ζωική πρωτεΐνη (συκώτι, κρέας, ψάρι, πουλερικά) και καλά λίπη όπως αγνό βούτυρο, ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, αβοκάντο, (όχι σπορέλαια και μαργαρίνες) κατανεμημένα ισόποσα στο πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό.

Βελτιώστε την υγεία του εντέρου του

Το έντερο είναι η “πύλη” για την υγεία. Έχει αποδειχθεί πως τα προβιοτικά μειώνουν τη συχνότητα εμφάνισης πυρετού, βήχα, καταρροής και χρήσης αντιβιοτικών.
Ψάξτε για προβιοτικά σε μορφή σκόνης ή σε υγρή μορφή για παιδιά, ώστε να μπορείτε να το προσθέσετε σε ένα γιαούρτι ή σε πουρέ μήλου. Παιδιά άνω των 12 ετών μπορούν να πάρουν προβιοτικά για ενήλικες.

Frezyderm prodilac kids για παιδιά και έφηβους 2 – 16 ετών.

Προβιοτικό, κατάλληλο για παιδιά και εφήβους από 2 έως 16 ετών, για τη διατήρηση της υγιούς ισορροπίας και φυσιολογικής λειτουργίας της εντερικής μικροχλωρίδας κατά την περίοδο λήψης αντιβιοτικών, της γαστρεντερίτιδας, της ίωσης, της δυσκοιλιότητας, της αλλαγής διατροφής και της αλλαγής περιβάλλοντος κατά τη διάρκεια ταξιδιού.

Παράλληλα, προλαμβάνει καθώς και βελτιώνει τα συμπτώματα της ατοπίας, της αλλεργικής ρινίτιδας, της ατονίας, της τερηδόνας και της κόπωσης από μελέτη ή άθληση. Τα προβιοτικά σε μικροκάψουλες διασφαλίζονται από τα οξέα του στομάχου και απελευθερώνονται στοχευμένα στο έντερο.

Διατίθεται σε 30 μασώμενα δισκία και έχει ευχάριστη γεύση μανταρίνι!Παρατηρείται 26% μείωση χρονικής διάρκειας επίμονης διάρροιας.

Βιταμίνες Α, D3 και Κ2
Ο κύριος λόγος που αρρωσταίνουμε κατά τη χειμερινή περίοδο είναι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.
Η βιταμίνη D3 ενισχύει το ανοσοποιητικό, αλλά λειτουργεί καλύτερα μαζί με βιταμίνη Α και Κ2.
Το φως του ήλιου συνθέτει βιταμίνη D διασπώντας τη χοληστερόλη του δέρματος. Περίπου το 80% της βιταμίνης D που χρειαζόμαστε μπορεί να προέλθει από τον ήλιο.
Άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, χρειάζονται περίπου 30 λεπτά έκθεση στον ήλιο, ενώ άτομα με σκούρο δέρμα περίπου 2 ώρες.
Κατά το χειμώνα το μουρουνέλαιο αποτελεί την τέλεια λύση.
Τρόφιμα πλούσια σε A, D και Κ2 είναι τα αβγά ψαριών, η πέστροφα, το σκουμπρί, οι σαρδέλες, ο σολομός, το συκώτι, ο κρόκος αβγού και το αγνό βούτυρο. Σε συνεργασία με τον παιδίατρο ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα της 25(OH)D στο παιδάκι σας.

Το D3 Fix Drops είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής βιταμίνης D3 (cholecalciferol) με τη μορφή πόσιμου διαλύματος σε σταγόνες, για την κάλυψη των αυξημένων απαιτήσεων του οργανισμού σε βιταμίνη D3 ή όταν υπάρχει ένδεια αυτής. Στο D3 Fix Drops η βιταμίνη D3 είναι υδατοδιαλυτή εξασφαλίζοντας με τον τρόπο αυτό άριστη απορρόφηση και υψηλή βιοδιαθεσιμότητα. Κατάλληλο για βρέφη και παιδιά.

Ψευδάργυρο
Ο ψευδάργυρος αποτελεί ισχυρό αντιοξειδωτικό που παίζει καθοριστικό ρόλο στο ανοσοποιητικό. Βρίσκεται στα στρείδια, το συκώτι, το μοσχαρίσιο κρέας και το αρνί.Η καθημερινή λήψη ψευδαργύρου για έως και 5 μήνες, μειώνει την πιθανότητα για ιογενείς λοιμώξεις, κρυολογήματα και τη χρήση των αντιβιοτικών στα παιδιά. Μπορεί εύκολα να δοθεί ως παστίλια στα μεγαλύτερα παιδιά, ενώ για τα μικρότερα παιδιά δοκιμάστε σε υγρή μορφή.

Nature’s plus Zinc

To Nature’s Plus Animal Parade KidZinc Lozenges είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού των παιδιών, με ψευδάργυρο και βότανα σε παστίλιες.

Ο ψευδάργυρος ενισχύει την άμυνα και είναι σημαντικός για τον περιοριμό της διάρκειας και της σοβαρότητας του κρυολογήματος. Το σύμπλεγμα βοτάνων Botaniplex με εχινάκεια, εκχύλισμα από φύλλο ελιάς, τζίντζερ και slippery elm υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και τονώνει την άμυνα του οργανισμού.

Βιταμίνη C
Μόλις τα συμπτώματα κάποιου ιού εμφανιστούν η βιταμίνη C δεν επηρεάζει τη διάρκεια ή τη σοβαρότητα του κρυολογήματος.
Ωστόσο, μια μικρή δόση των 250 mg μια φορά την ημέρα μαζί με το συμπλήρωμα ψευδαργύρου μπορεί να ενισχύσει τη δράση του ψευδαργύρου.

Altion βιταμίνη C

To ALTION Kids Vitamin C® περιέχει Βιταμίνη C 100% φυσικής προέλευσης, με υπέροχη γεύση κεράσι. Προέρχεται αποκλειστικά από τους καρπούς του φυτού Ασερόλα και είναι ιδανικό για τη συμπλήρωση της καθημερινής διατροφής με έναν τρόπο πρακτικό και έξυπνο που αρέσει στα παιδιά.

Σημαντικό:

Οι ρινικές κοιλότητες είναι επενδυμένες με μία βλεννώδη  μεμβράνη που επικοινωνεί με το υπόλοιπο αναπνευστικό και ακουστικό σύστημα: ώτα, παραρρίνιοι κόλποι, φάρυγγας, λάρυγγας, βρόγχοι και πνεύμονες.
Αποτελούν το σημείο εισόδου για τους ιούς και τα βακτήρια που έχουν ως στόχο το αναπνευστικό σύστημα. Η βλεννώδης μεμβράνη έχει συνεπώς αναπτύξει τους δικούς της μηχανισμούς άμυνας προκειμένου να αποφεύγονται οι λοιμώξεις και η εξάπλωσή τους.
Μεταξύ αυτών των μηχανισμών άμυνας, το ανώριμο ακόμα ανοσοποιητικό σύστημα των βρεφών δεν είναι σε θέση να επιτελεί τον πλήρη αμυντικό του ρόλο, γεγονός το οποίο εξηγεί γιατί τα βρέφη και τα παιδιά είναι συχνά τόσο επιρρεπή στην εμφάνιση κρυολογημάτων, πολύ δε περισσότερο σε περιβάλλοντα όπως ο παιδικός σταθμός και το σχολείο, όπου τα νοσήματα μεταδίδονται εύκολα.

Στην περίπτωση αυτή ιδανικό σύμμαχος είναι προϊόντα που συμβάλουν στη ρινική υγιεινή.

Physiomer

• Υγραίνοντας τις ρινικές κοιλότητες, το PHYSIOMER^® προστατεύει το βλεννογόνο από την ξήρανση, ένα πρόβλημα το οποίο αντιμετωπίζεται συχνά κατά τη διάρκεια του χειμώνα σε σπίτια που υπερθερμαίνονται.
• Το PHYSIOMER^® υγροποιεί τις ρινικές εκκρίσεις και διευκολύνει τη φυσική απομάκρυνσή τους.
• Βοηθά στην επανόρθωση των κυττάρων του βλεννογόνου που έχουν καταστραφεί από τον ιό του κρυολογήματος, ο οποίος στη συνέχεια αναπτύσσει αντίσταση σε άλλα παθογόνα.

 

Τα μέτρα πρόληψης κρυολογήματος εξαρτώνται βέβαια και από τη σωστή βασική υγιεινή:

Placebo pharmacy

Λεωφόρος Βουλιαγμένης 85, Γλυφάδα

210 9646430

Πηγή: iefimerida.gr