Οι ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης C και ποιες να επιλέξετε

Οι ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης C και ποιες να επιλέξετε

Όλοι έχουμε ακούσει για τη σημασία της βιταμίνης C στη διατροφή και την υγεία μας.Καταπολεμά τη γήρανση, χαρακτηρίζεται για την ισχυρή αντιοξειδωτική της δράση,θεωρείται απαραίτητη για τη σύνθεση κολλαγόνου, τη φροντίδα του δέρματος αλλά και την προστασία του από τις ακτίνες του ήλιου.

Είναι επίσης γνωστή για τις επανορθωτικές ιδιότητες που έχει πάνω στη γήρανση της επιδερμίδας, λειαίνοντας τις ρυτίδες, ενισχύοντας την ελαστικότητα και χαρίζοντας φροντίδα και λάμψη.

Μάλιστα πολλές έρευνες υποστηρίζουν ότι πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά περιέχουν 200 έως 300 mg βιταμίνης C, ποσότητα αρκετή για να αποτρέψει την ανάπτυξη του καρκίνου.

Επίσης, η συγκεκριμένη βιταμίνη προσφέρει πλήρη προστασία στις αρτηρίες, αφού συμβάλλει στο να διατηρούνται σε καλή κατάσταση, στο να παραμένουν νέες, καθαρές και ευλίγιστες, εμποδίζοντας τη μετατροπή της LDL χοληστερίνης του αίματος σε μια τοξική μορφή που επικάθεται στα τοιχώματα των αρτηριών.

Η λήψη βιταμίνης C ημερησίως έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της παραγωγής των λεμφοκυττάρων, δηλαδή στρατιές από λευκά αιμοσφαίρια που αντιμετωπίζουν τους ξένους εισβολείς στο σώμα μας, όπως είναι τα λοιμωξιογόνα βακτήρια και οι ιοί.

Γι’ αυτό πολλές φορές και ένα μικρό έλλειμμα βιταμίνης C μπορεί να εξασθενίσει την άμυνα του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Βρετανοί ερευνητές μάλιστα έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C μπορεί ακόμα και να αναστρέψει τη γήρανση και το βιολογικό μας ρολόι, ανανεώνοντας τα λευκά αιμοσφαίρια στο αίμα.

Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό υδατοδιαλυτό αντιοξειδωτικό που αιχμαλωτίζει και αφοπλίζει τις ελεύθερες ρίζες στο υδαρές μέρος των ιστών. Επιπλέον, αναγεννά την γλουταθειόνη και την βιταμίνη E που έχει εξαντλήθεί, ενώ ενεργοποιεί τα ένζυμα που αναζητούν και καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες.

Μην ξεχνάτε όμως ότι το σώμα μας δεν μπορεί να αποθηκεύσει την υδατοδιαλυτή βιταμίνη C, που σημαίνει ότι πρέπει να την καταναλώνουμε τακτικά, προκειμένου να τροφοδοτούμε συνέχεια τα κύτταρά μας με αυτήν.

Φροντίστε να καταναλώνετε πολλά πλούσια σε βιταμίνη C φρούτα και λαχανικά και τουλάχιστον πέντε μερίδες ημερησίως, μιας και η λήψη 250 εώς 1.000 mg βιταμίνης C θεωρείται αρκετή για να καταπολεμήσει τη γήρανση και τις νόσους που σχετίζονται με αυτή.

Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα και για μεγαλύτερη προστασία, καλό είναι να παίρνετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης C. Έχουμε και λέμε λοιπόν:

Natyres Plus Esterified Vitamin C, ταμπλέτες

Πραγματική εστεροποιημένη βιταμίνη C, 100% μη όξινη σε συνδυασμό με Αλόη βέρα και τζίντζερ. Πραγματική απόδοση σε ουδέτερη βιταμίνη C: 675 mg. Δεν ερεθίζει το στομάχι και είναι κατάλληλη για θεραπείες μεγαδόσεων.

Doctor’s Formula Vitamin C 1000mg, πόσιμο διάλυμα

Ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει βιταμίνη C (ως ασκορβικό οξύ και ασκορβικό νάτριο). Με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, συμβάλει στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος και περιορίζει τις λοιμώξεις και τα κρυολογήματα. Η λιποσωμική σύνθεση του προϊόντος επιτρέπει επίσης την καλύτερη απορρόφηση των συστατικών του.

Vitamin C Crystals Solgar

Σκεύασμα Βιταμίνης C σε μορφή σκόνης ασκορβικού οξέος με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, για την υγεία του ανοσοποιητικού, του δέρματος, της καρδιάς και τη συνολικότερη ευεξία του οργανισμού.

Lamberts Vitamin C

Συμπλήρωμα διατροφής βιταμίνης C για υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, υγιή οστά, δόντια και ούλα καθώς επίσης και για την διατήρηση της χοληστερόλης του αίματος, σε κανονικά επίπεδα. Συνιστάται σε άτομα που είναι επιρρεπή σε συχνά κρυολογήματα, αθλητές, αλλά και καπνιστές, καθώς το κάπνισμα καταστρέφει τη βιταμίνη C από τον οργανισμό. Διατίθεται σε ταμπλέτες βαθμιαίας απελευθέρωσης με σκοπό τη σταδιακή και συνεχόμενη απορρόφηση της βιταμίνης.

TerraNova Vitamin C 250mg

Ένας δυναμικός συνδυασμός Βιταμίνη C και υπερτροφών, όπως ασερόλα, αγριοτριανταφυλλιά, ιπποφαές και ακάι μπέρι, που δρουν συνεργιστικά για μέγιστη απορρόφησή της, ενισχύουν την αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση της, την προστατεύουν από την οξείδωση και την εμπλουτίζουν με φλαβονοειδή, πολυφαινόλες και καροτενοειδή.

Σε ειδική μορφή (Multi-Ascorbate) για να μην ερεθίζει το στομάχι και για να αυξάνει το ποσοστό απορρόφησης.100% φυσικό, χωρίς χημικά πρόσθετα και συντηρητικά.

Share this!

Κατηγορία Τροφή για σκέψη