Πεντάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για όσους «βαριούνται»

Πεντάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για όσους «βαριούνται»

Το καλοκαίρι πλησιάζει και στη λίστα με τα News Years Resolutions συμπεριλάβαμε τη γυμναστική. Έλα όμως που για κάθε «πρέπει να ξεκινήσω γυμναστική» αντιπαραβάλλεται και ένα «βαριέμαι» ή «πού να τρέχω τώρα» ή «δεν είμαι εγώ για τέτοια». Σας καταλαβαίνουμε, κανείς δεν σας υποχρεώνει να αγαπήσετε την γυμναστική. Όμως μπορείτε εύκολα να την κάνετε πολύ πιο διασκεδαστική και ενδιαφέρουσα και εν τέλει να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας. Ένα πεντάλεπτο πρόγραμμα είναι αρκετό για αρχή, ενώ όσο συνηθίζετε μπορείτε να περνάτε σταδιακά σε πιο δύσκολες ασκήσεις!

Απαιτείται βέβαια να προσέχετε παράλληλα τη διατροφή σας, να περπατάτε καθημερινά τουλάχιστον ένα εικοσάλεπτο και στη συνέχεια να ακολουθείτε κατά γράμμα το πρόγραμμα που προτείνει ο γνωστός Αμερικάνος γυμναστής Bob Harper. Το συγκεκριμένο workout θα γυμνάσει τέλεια όλο σας το σώμα, μέσα σε λίγα μόλις λεπτά. Και ναι, υπόσχεται θαύματα, μόνο αν το ακολουθείτε καθημερινά! Δοκιμάστε το στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.

Share this!

Κατηγορία Καλύτερα Γίνεται